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こんにちは。ふじの整骨院鍼灸院の木下です！
最近、急な気温の低下が続いていますね。
冷え込みが厳しくなるこの時期、特に注意していただきたいのが「ギックリ腰」です。
突然の激しい腰の痛みで動けなくなったり、日常生活に支障が出たりすることもあるため、事前の予防がとても重要です。
＜ギックリ腰の原因：寒暖差が引き金に？＞
ギックリ腰は、腰の筋肉や筋膜に過度な負荷がかかった際に起こる急性の腰痛です。
特に寒暖差が激しい季節は要注意。
寒さによる筋肉のこわばりが、ギックリ腰のリスクを高めます。
気温が低下すると、体温を維持するために血流が制限され、筋肉が硬くなりやすくなります。
この状態で不意に重いものを持ち上げたり、くしゃみをしたりすることで腰に強い負担がかかり、痛みが発生するのです。
＜ギックリ腰を予防するためのポイント
予防のために、以下のポイントを心がけてみてください＞
・体を温める
冷えを防ぐため、腰回りを中心に暖かい服装を心がけましょう。
腹巻きやカイロを使うのも効果的です。
・適度な運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことで腰への負担を軽減します。
特に腰回りを中心に動かすストレッチは、血流を促進し、こわばりを和らげます。
・正しい姿勢を意識する
長時間のデスクワークや家事の際は、背筋を伸ばして腰に過度な負担をかけないようにしましょう。
適切な高さの椅子やクッションを活用するのもおすすめです。
・無理をしない
重い物を持つときは腰だけでなく膝も使い、体全体で支えるように意識してください。
また、体調がすぐれないときは無理をせず、休むことも大切です。
ギックリ腰になってしまったら…
もしもギックリ腰になってしまった場合、無理に動こうとせず安静を保つことが大切です。
＜適切な応急処置としては＞
・冷やすべきか温めるべきか迷う場合は、まずは冷やして炎症を抑える。
・症状が和らいだら、徐々に温めて血行を促進。
・早めに専門家に相談する。
当院では、ギックリ腰のケアや再発予防のための施術を行っています。
痛みを和らげるだけでなく、根本的な改善を目指したサポートを提供していますので、ぜひお気軽にご相談ください！
寒さが厳しい季節ですが、適切なケアを心がけて、健康な毎日を過ごしましょう！
ギックリ腰が気になる方やお困りの方は、いつでもふじの整骨院鍼灸院へお越しください。
皆さまの健康を全力でサポートいたします！
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首や肩、肘、膝の痛み、腰痛、五十肩、
交通事故によるケガなど、
お体の痛みにお困りの方は・・・
堺市西区浜寺石津町中4-9-24ライフコート浜寺1Ｆ
南海本線石津川駅徒歩2分
ふじの整骨院・鍼灸院
072-243-1358
LINE:@uvd9990c（ホームページからも簡単にLINEで予約ができます）
予約優先制
こんにちは！
ふじの整骨院鍼灸院副院長の木下です。
今年も寒くなる季節がやってきました。
寒冷な気温の影響を受けやすいのが、私たちの膝です。
気温の変化によって、膝の痛みが増えることがあります。
本日は、寒い季節に膝の痛みが増える原因と、それを和らげるための方法についてご紹介します。
膝の痛みの原因:
1. 気温変化による影響
寒冷な気温は関節に影響を与え、痛みを引き起こす可能性があります。
2. 筋肉の硬直
寒さによって筋肉が硬くなり、関節の動きが制限されることがあります。また、それによって、筋肉自身が痛みの原因となります。
対処法:
1. 適切な保温
寒い季節には、膝をしっかりと保温することが重要です。
暖かい履き物を利用して、膝を温かく保つようにしましょう。
2. 適度な運動
適度な運動は膝の筋肉を強化し、関節の柔軟性を維持するのに役立ちます。
ウォーキングやストレッチングを日常的に行いましょう。
＊これらは強い腫れなど、炎症を起こしている場合を除きます。
3.バランスの良い食事
適切な栄養を摂取することで、関節や筋肉の健康をサポートできます。
タンパク質を中心に、ビタミンDやカルシウムが豊富な食品も摂るように心掛けましょう。
4.膝周りの筋肉のケア
膝の痛みが持続する場合は、専門家による施術が必要です。
痛みに関与する筋肉への施術や適切なエクササイズを行うことで、痛みを軽減させます。
まとめ：
寒くなる季節に膝の痛みが増えることは一般的ですが、適切なケアを受けることで、痛みを軽減し、快適な生活を送ることができます。
膝の痛みに悩んでいる方は、早めに適切な対処をすることをおすすめします。
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こんにちは！ふじの整骨院鍼灸院施術スタッフの市川です！
今回は肩の痛みに焦点を当てて、その改善方法についてご紹介いたします。
肩の痛みは、日常生活に大きな影響を与えます。
長時間のデスクワーク、間違った姿勢、運動不足（または使いすぎ）などが原因となり、肩の筋肉や関節に負担がかかってしまいます。
そんな時、当院の専門知識とアプローチがお手伝いできることがあります。
1.痛みの原因の特定
初めに、肩の痛みの原因を特定するために、詳細なカウンセリングと身体の評価を行います。姿勢、筋肉のバランス、動きの制限などを確認し、痛みの原因を探します。
2.個別の施術プラン
各患者様の状態に合わせて、個別の施術プランを立てます。筋肉の緊張をほぐす施術、鍼治療、ストレッチ、運動療法などを組み合わせて、痛みの軽減と改善を目指します。
3.姿勢の改善と予防法
肩の痛みを根本的に改善するためには、間違った姿勢や日常の動作パターンを見直すことが重要です。正しい姿勢の保持や、筋肉のバランスを整えるエクササイズを提案し、再発を防ぐお手伝いをします。
4.生活指導
健康な生活習慣の確立も肩の痛みの改善には欠かせません。適切な生活リズムをサポートし、痛みの緩和だけでなく全体的な健康を促進します。
5.定期的なフォローアップ
症状改善後も定期的なフォローアップを行い、症状の変化や進展をモニタリングします。必要に応じて施術プランを調整し、最良の結果を得るためのサポートを続けます。
肩の痛みは、その背後に様々な要因が絡んでいます。 当院では、痛みの原因を的確に特定し、個々の患者さんに合わせた総合的なアプローチで改善に取り組んでいます。 お気軽にご相談ください。 健康的で快適な日常をサポートいたします！
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こんにちは！
今回は、毎月開催している他の整骨院との合同勉強会についてご紹介します。
今月のテーマは、「ギックリ腰」という課題です。
夏はエアコンの使用などによる冷えでギックリ腰が多いと言われています。
急激な温度差や冷たい風によって筋肉が緊張し、そのような状態の腰に不意な負担がかかることが多くの場合の原因です。
この季節に注意が必要ですね。
当院では、患者さんのために常に最新の情報と技術を提供するために、他の整骨院との合同勉強会を開催しています。
勉強会では、各院の経験と知識を共有し、お互いの技術の向上を図っています。
先日の勉強会では、ギックリ腰に特化した内容を取り上げました。
腰痛は日常生活に大きな制約を与えるだけでなく、放置すると慢性化してしまう可能性もあるため、早期の対処が重要です。
勉強会では、ギックリ腰の原因や予防法、効果的な施術方法について議論しました。鍼灸やマッサージなどの手技療法や運動療法、姿勢の改善方法など、幅広いアプローチを学びました。
特に夏に起こりやすいギックリ腰に対する対策も話し合いました。
エアコンの冷たい風を直接当てない、腰を保温する、適度な運動やストレッチを行うなど、日常生活で気をつけるポイントがあります。
また、勉強会では実際の症例の紹介やデモンストレーションも行いました。
他の整骨院の先生方の経験に触れることで、自身の技術向上に繋がります。
このような合同勉強会は、他の整骨院の先生方との交流も深める機会となっています。お互いの腰痛に対する考え方や施術技術など、さまざまな視点からの情報交換ができることは、私たちにとって非常に有益な経験です。
次回の勉強会では、さらに別のテーマについて学ぶ予定です。患者さんのためにより良い施術を提供するため、私たちは日々進化し続けることを忘れません。
当院は、患者さんの健康と快適な生活のために、技術を追求し続けます！
ギックリ腰をはじめとするさまざまな症状に対応するために、私たちは努力を惜しまず取り組んでいます。
ぜひ、お気軽にご相談ください。
みなさまの健康をサポートするために、ふじの整骨院鍼灸院はいつでもお待ちしています。
夏のギックリ腰から身を守り、健康な季節を楽しみましょう！
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＊肩や首の痛みへの対策方法＊
＊しびれがある場合の早期施術の重要性＊
＊まとめ＊
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先日、泉大津市にて勉強会を行いました。
今回のテーマは腰痛！
立った姿勢で前かがみになった時、
腰だけでなく、太ももの方まで痛みが走るケースを想定し、
勉強会を行いました。
このような症状の現れ方は非常に多く、
顔を洗ったり、ズボンを履き替えたりする際に痛みを感じるようになります。
そのような症状に対して、効果的に施術できるよう、
複数の整骨院の先生の意見を聞きながら、施術方法をブラッシュアップしていきました！
当院では、定期的に勉強会を行い、
施術レベルの向上に努めています。
お体の痛みにお悩みの方は、当院までご相談下さい！
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当院では、施術をする際、
より高い効果を求めて、「MT-MPS」という施術方法を用いています。
さらに、当院院長はその施術方法の研究会の副会長を務めております。
先日も、高槻市にて、
柔道整復師や鍼灸師はもちろん、
理学療法士や作業療法士の先生方に講義を行ってきました。
今回は、五十肩やテニス肘、
腱鞘炎などをテーマとしたセミナーでしたが、
各先生方、技術習得を目指し、
非常に頑張っておられました。
なんらかの痛みに悩まされ、
その解決策を探っている時、
インターネットを活用される方は多いと思います。
しかし、情報は溢れており、
その中でベストな解決策が見つかるとは限りません。
この10年だけを見ても、
様々なものが流行っては消えていきました。
当院では、開業当初より現在に至るまで、
この「MT-MPS」のみを用いて施術を行ってきました。
その理由は、当院でできる施術において、
これ以上の選択肢は無いと考えるからです。
もし、良くならない症状にお困りでしたら、
当院までご相談下さい。
アプローチを変えることで、
不便な生活に新しい可能性を見つけましょう！
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＜交通事故に注意&お知らせ＞
いつの間にか、
年末といわれる時期が近づいてきました。
当院では、この時期になると、
交通事故による
腰痛や首の痛み等にお悩みの方の受診が目立つようになります。
年末は交通量の増加などにより、
交通事故件数が増加すると言われています。
事故は多くの方にとって経験の無いことで、
警察への届け出や保険会社との連絡に非常に戸惑われると思います。
その結果、
自らの体の治療がおろそかになってしまいます。
そして、しばらくしてから、
事故の後遺症に悩まされることになるのです。
そのようなことが無いように、
当院ではしっかりとした治療はもちろんのこと、
ややこしい手続きに関してもアドバイスを致します。
また、原則、
治療に関しては費用がかかりません。（無料）
もしもの時にはご相談下さい！
＊年末年始休診のお知らせ＊
当院は、12月30日（金）から1月3日（火）までの期間を休診と致します。
お休みの前後は、
予約が埋まりやすくなります。
気になる症状があるようでしたら、
お早めのご連絡をオススメします！
ご迷惑をおかけしますが、
ご了承の程、宜しくお願いします。
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家事や仕事、スポーツをしていて肘が痛む。
ストレッチをしたり、サポーターを使ったり・・・
色々とケアをしているが痛みが取れない。
不便が無くならない。
当院には、肘の痛みにお悩みの方も多くご来院されます。
肘が痛くて・・・
物を持ち上げるのが痛い！
ペットボトルを開けられない！
充分にスポーツを楽しめない！
など、不便は様々です。
肘周りには、「肘の曲げ伸ばし」のみではなく、
「手首の動き」や「肩の動き」などにも関与する筋肉が存在します。
その為、一概に肘の痛みといっても、
細かく観察すると、その痛みの場所は様々です。
例えば、「テニス肘（外側上顆炎）＝短橈側手根伸筋や指伸筋」といわれることが多いのですが、実際には、他の筋肉が原因となることもよくあります。
当院では、実際の生活の不便を細かくお聞きし、
検査などを通して、痛みの原因となっている場所を探し出していきます。
そして、その原因に対して、
当院での最適な施術を提案し、症状改善を目指します。
その不便を当たり前にせず、しっかりと施術を行い、
本来の使い方ができるようにしていきましょう。
テニス肘、ゴルフ肘などの肘の痛みにお困りの方は、
ガマンせずに当院にご相談下さい！
しっかりとした施術を行い、その不便を無くしていきましょう！
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デスクワークや運転などで
「座り仕事が続いても、痛くない」
という状況を作り出すため、
今月の勉強会は、他の整骨院と合同で、
殿部（おしり）や大腿部（ふともも）の痛みに対する施術を研究しました。
この場所の痛みには、色々なものがありますが、
その中でも、ある場所が原因で「痛みで長時間座っていることができない」というパターンを想定し、勉強会を行いました。
上記のような症状から、
仕事や生活に支障をきたしている方は多くおられます。
それと同時に、当院での施術の結果、
「普通に座っていられるようになった」
という方ももちろん多くおられます。
当院では、様々な不便や悩みを想定し、
常に最良の対処ができるよう、施術に改良を加え続けています。
「こんな症状はふじの整骨院で見てもらえるの？」
「こんなことで困っているのだけど、どこに行ってよいのかわからない・・・。」
そのような方は、是非、一度ご相談下さい。
当院の施術は、常に、痛みによる悩み・不便を解消することを目的としています。
ご来院される方により、様々なライフスタイルがあり、様々な痛みがあります。
当院では、そのような方々に対し、最大限の施術をご提案します。
どのような形で、楽に生活できる体を目指すのか。
一緒に考えていきましょう。
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