Blog記事一覧 > 腰痛 | 堺市西区で評判の整骨院の記事一覧
こんにちは。ふじの整骨院鍼灸院の木下です！
最近、急な気温の低下が続いていますね。
冷え込みが厳しくなるこの時期、特に注意していただきたいのが「ギックリ腰」です。
突然の激しい腰の痛みで動けなくなったり、日常生活に支障が出たりすることもあるため、事前の予防がとても重要です。
＜ギックリ腰の原因：寒暖差が引き金に？＞
ギックリ腰は、腰の筋肉や筋膜に過度な負荷がかかった際に起こる急性の腰痛です。
特に寒暖差が激しい季節は要注意。
寒さによる筋肉のこわばりが、ギックリ腰のリスクを高めます。
気温が低下すると、体温を維持するために血流が制限され、筋肉が硬くなりやすくなります。
この状態で不意に重いものを持ち上げたり、くしゃみをしたりすることで腰に強い負担がかかり、痛みが発生するのです。
＜ギックリ腰を予防するためのポイント
予防のために、以下のポイントを心がけてみてください＞
・体を温める
冷えを防ぐため、腰回りを中心に暖かい服装を心がけましょう。
腹巻きやカイロを使うのも効果的です。
・適度な運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことで腰への負担を軽減します。
特に腰回りを中心に動かすストレッチは、血流を促進し、こわばりを和らげます。
・正しい姿勢を意識する
長時間のデスクワークや家事の際は、背筋を伸ばして腰に過度な負担をかけないようにしましょう。
適切な高さの椅子やクッションを活用するのもおすすめです。
・無理をしない
重い物を持つときは腰だけでなく膝も使い、体全体で支えるように意識してください。
また、体調がすぐれないときは無理をせず、休むことも大切です。
ギックリ腰になってしまったら…
もしもギックリ腰になってしまった場合、無理に動こうとせず安静を保つことが大切です。
＜適切な応急処置としては＞
・冷やすべきか温めるべきか迷う場合は、まずは冷やして炎症を抑える。
・症状が和らいだら、徐々に温めて血行を促進。
・早めに専門家に相談する。
当院では、ギックリ腰のケアや再発予防のための施術を行っています。
痛みを和らげるだけでなく、根本的な改善を目指したサポートを提供していますので、ぜひお気軽にご相談ください！
寒さが厳しい季節ですが、適切なケアを心がけて、健康な毎日を過ごしましょう！
ギックリ腰が気になる方やお困りの方は、いつでもふじの整骨院鍼灸院へお越しください。
皆さまの健康を全力でサポートいたします！
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首や肩、肘、膝の痛み、腰痛、五十肩、
交通事故によるケガなど、
お体の痛みにお困りの方は・・・
堺市西区浜寺石津町中4-9-24ライフコート浜寺1Ｆ
南海本線石津川駅徒歩2分
ふじの整骨院・鍼灸院
072-243-1358
LINE:@uvd9990c（ホームページからも簡単にLINEで予約ができます）
予約優先制
こんにちは、ふじの整骨院鍼灸院の木下です！
今回は、大阪府内で開催した医療関係者向けの施術セミナーについてご報告いたします。
今回のセミナーでは、柔道整復師、鍼灸師、理学療法士そして学生の皆さんが参加され、大阪府だけでなく、岡山県や香川県からもご参加いただきました。
お忙しい中、遠方からもご参加いただき、心から感謝申し上げます。
セミナーでは、股関節や膝関節の痛みに対する最新のアプローチを紹介しました。
これらの部位に痛みを抱える方々は非常に多く、適切な施術を行うことで、生活の質を大きく向上させることが可能です。
セミナーでは、当院で用いている【MT-MPS】を紹介し、
その即効性と効果を体感していただきました。
参加された皆さんからは、
「患者さんの症状改善に役立てたい！」
「変化を実感できた！」
といった嬉しい感想をいただき、講師としても非常に充実した時間を過ごすことができました。
MT-MPSとは？
MT-MPS（筋性疼痛症候に対する施術手技）とは、筋硬結（こり）や筋緊張を緩和し、痛みを改善する施術法です。
その適応範囲は広く、股関節痛や膝関節痛だけではなく、様々な症状を改善します。
当院でも多くの患者様に喜んでいただいております。
今後のセミナーについて
今後も、医療関係者の皆さんがスキルアップし、患者さんの生活の質を高めるためのセミナーを定期的に開催していく予定です。今回のセミナーに参加できなかった方も、次回ぜひご参加ください！詳細はMT-MPS研究会HPやSNSでお知らせいたしますので、チェックをお忘れなく！
整骨院の施術に興味がある方や、股関節・膝関節にお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。お待ちしております！
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こんにちは、ふじの整骨院鍼灸院の木下です！
8月も終わりに近づきましたが、まだまだ暑さが続いています。
この時期は、夏の疲れやエアコンの冷えなどにより、膝の痛みを訴える方も増えてきます。
今日は、膝の痛みの原因と、その対策についてお話ししたいと思います。
☆膝の痛みの主な原因
・関節、筋肉の使いすぎ
夏はスポーツやアウトドア活動が増える季節です。ランニングやサイクリング、ハイキングなど、膝に負担がかかる活動を続けると、痛みが起こりやすくなります。
・筋力不足とバランスの崩れ
膝を支える筋肉（特に太ももの前側の大腿四頭筋や裏側のハムストリングス）が弱いと、膝関節に過剰な負荷がかかり、痛みの原因になります。また、筋力のバランスが悪いと、膝にかかる力が均等でなくなり、痛みを引き起こすことがあります。
・加齢や軟骨のすり減り
年齢とともに関節の軟骨がすり減ることで、膝のクッション機能が低下し、痛みが生じることがあります。特に中高年の方は、このような変化によって膝の痛みを感じることが多くなります。また、筋肉の働きが正常でなくなることで、余計に膝への負担が増加します。
☆膝の痛みを和らげるための対策
・適度な運動とストレッチ
膝を支える筋肉（大腿四頭筋やハムストリングス）を強化することで、関節への負担を減らすことができます。ウォーキングや軽いジョギング、水中でのエクササイズなど、膝に優しい運動を心がけましょう。また、運動前後のストレッチは、筋肉を柔軟に保ち、怪我を防ぐためにも重要です。
・筋力トレーニングと姿勢の改善
筋力トレーニングは、膝の安定性を高め、痛みを軽減するために有効です。特に、スクワットやランジなど、膝周りの筋肉を強化する運動を取り入れることをおすすめします。また、正しい姿勢を維持することも重要です。姿勢が悪いと膝に余計な負担がかかり、痛みの原因になることがあります。ただし、痛みのある場合にトレーニングを実施することはおススメできません。
・体重管理
体重が増えると膝への負担も増加します。適正体重を維持することで、膝の痛みを予防することができます。
・休息
膝の痛みが強い場合は、無理をせずしっかりと休息をとることが大切です。
・整骨院での治療とリハビリ
膝の痛みが長引く場合や、日常生活に支障をきたす場合は、専門的な治療が必要です。当院では、膝の状態を詳しく評価し、適切な施術やリハビリプログラムを提供しています。痛みを感じたら早めにご相談ください。
☆まとめ
膝の痛みは日常生活に大きな影響を与えることがありますが、適切な対策をとることで改善が期待できます。膝の健康を維持するためには、日頃からのケアが大切です。ふじの整骨院鍼灸院では、膝の痛みに対するさまざまな施術法を提供していますので、痛みを感じたらお気軽にご来院ください。
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こんにちは、ふじの整骨院鍼灸院の木下です！
最近、気温の変化が激しくなってきましたね。
この寒暖差は、身体にさまざまな影響を及ぼします。
その中でも特に注意が必要なのが「ギックリ腰」です！
今回は、寒暖差が引き起こすギックリ腰の原因と予防、そして対策について詳しくお話しします。
・ギックリ腰とは？
ギックリ腰は、突然の腰の痛みを伴う急性腰痛の一種です。
重い物を持ち上げた時や、急な動き（くしゃみ等）をした時に発症することが多いですが、
寒暖差が原因で筋肉の状態が悪くなっているところにそのような動作が加わることで、さらにギックリ腰が起こりやすくなります。
・寒暖差がギックリ腰を引き起こす理由
筋肉の硬直: 気温が下がると、身体は熱を保持しようとします。そのため、筋肉が硬直しやすくなり、動きがぎこちなくなります。この状態で無理な動きをすると、筋肉や筋膜に負担がかかり、ギックリ腰を発症しやすくなります。
血流の悪化: 寒さによって血管が収縮し、血流が悪くなります。血流が悪くなると、筋肉への酸素供給が不十分になり、疲労が蓄積しやすくなります。これもギックリ腰の一因です。
・ギックリ腰の予防法
適度な運動: 筋肉を柔軟に保つために、ストレッチや軽い運動を日常に取り入れましょう。特に腰回りの筋肉を強化することが重要です。
保温: 冷えから腰を守るために、就寝時などに、体を冷やさない服装を心掛けましょう。
正しい姿勢: 日常生活での姿勢にも気をつけましょう。座る時や立つ時、重い物を持つ時には、腰に負担がかからないように正しい姿勢を保つことが大切です。
・ギックリ腰が発生した時の対処法
専門家の施術を受ける: 痛めてしまった場合、早い段階で施術を行うことにより、症状改善までの期間を短縮することができます。
無理に動かさない: まずは無理をせず、痛みが引くまで安静にします。施術後は、体の動きが変化しますので、可能な範囲で動かして頂きます。
＊「冷やすか否か」や「コルセットで固定するorしない」は症状により対応が異なります。
～まとめ～
寒暖差が激しい季節は、ギックリ腰のリスクが高まります。日頃からの予防と、万が一発症した時の適切な対処法を知っておくことで、健康な生活を送ることができます。
ふじの整骨院鍼灸院では、ギックリ腰の予防や施術に関するアドバイスやサポートを行っています！お気軽にご相談ください。
みなさまの健康をサポートするために、これからも役立つ情報を発信してまいります。次回のブログもお楽しみに！
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こんにちは！ふじの整骨院鍼灸院の木下です！
最近、浜寺エリアに素晴らしいニュースがあります。
3月1日に機能訓練特化型デイサービス「りすたーと浜寺」が開業しました！
この施設は、痛みを緩和・改善させることを目的とした整骨院の技術と、誰でも安全かつ簡単に鍛えることのできるマシントレーニングを組み合わせた施設です。
「りすたーと浜寺」の特徴は何かと言いますと、
柔道整復師が豊富な経験をもとに、
お一人おひとりの症状に合わせた施術を提供することです。
これにより、最適な施術で痛みの緩和・改善、そして日常生活での不便の解消を目指します。
これまでのデイサービスとは異なり、機能訓練に特化した施設なので、
痛みや不自由を感じている方々にとって、心強いサポートとなります。
既に多くの方に無料体験を利用していただき、 ご利用の皆様は健康への第一歩を踏み出しておられます！
利用を開始された方の中には、
変形性膝関節症、腰椎ヘルニア、パーキンソン病など、ご病気等をお持ちの方もおられます。
しかし、安全な施術と専門的な指導の下で行うトレーニングで、皆様、一生懸命に頑張っておられます！
また、施設内では最新のマシントレーニング機器を導入しており、
それらを利用することで誰でも安全かつ効果的にトレーニングを行うことができます。
これにより、リハビリやトレーニングを行いたいけれども専門的な指導が必要な方々も、安心して利用することができます。
さらに、「りすたーと浜寺」では、地域の皆様が安心して利用できるよう、バリアフリー設計や明るく清潔な施設を心がけています。
利用者の方々が快適に過ごせるよう、細部に至るまで配慮された環境づくりに取り組んでいます。
この度のオープンにあたり、浜寺地域の皆様に心からの感謝を申し上げます。
私たちは地域の皆様の健康と幸福をサポートするために、日々努力してまいります。
ぜひ一度、「りすたーと浜寺」に足を運んでみてください！
皆様の健康と笑顔のために、私たちがお手伝いさせていただきます。
機能訓練型デイサービス「りすたーと浜寺」の詳細や予約に関するお問い合わせは、以下の連絡先までお気軽にご連絡ください。
【りすたーと浜寺】
住所: 大阪府堺市西区浜寺石津町中4-11-16アーベインコート103号室
営業時間: 8:30～17:15
定休日: 木曜午後、土曜午後、日曜、祝日
電話：072ｰ204ｰ8850
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首や肩、肘、膝の痛み、腰痛、五十肩、 交通事故によるケガなど、
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堺市西区浜寺石津町中4-9-24ライフコート浜寺1Ｆ 南海本線石津川駅徒歩2分 ふじの整骨院・鍼灸院
072-243-1358
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皆さんこんにちは、ふじの整骨院副院長の木下です。
今回は、交通事故によるむち打ちや腰痛などのケガに対する施術についてご紹介いたします。
当院では、患者様が安心して施術を受けられるよう、専門的なアプローチでお手伝いさせていただいております。
交通事故によるむち打ちや腰痛、お任せください！
交通事故は突然の出来事で、むち打ちや腰痛などの症状が後から現れることがあります。
これらの症状は放置すると慢性的な問題に発展する可能性があるため、早期の適切な施術が非常に重要です。
当院では、交通事故によるむち打ちや腰痛に特化した治療メニューをご用意しております。
経験豊富な施術者が、患者様の症状や状態に合わせた施術プランを提案し、的確な施術を行います。
（当院の特長）
専門知識と経験豊富なスタッフ： 当院のスタッフは交通事故によるむち打ちや腰痛の施術に特化した専門知識を有しています。患者様の状態を正確に把握し、最適な施術を提供いたします。
個別カウンセリング： 患者様とのコミュニケーションを大切にし、症状や不安に対して丁寧なカウンセリングを行います。施術プランや進捗についても分かりやすく説明いたします。交通事故の際にお世話になる自賠責・任意保険についても、アドバイスすることができます。
継続的なケア： 一度の施術だけでなく、継続的なフォローアップや施術プログラムを通じて、しっかりとサポートいたします。
（まとめ）
交通事故によるむち打ちや腰痛は、放置せずに専門の施術を受けることが大切です。
当院では患者様の安心と健康を最優先に考え、経験豊富なスタッフがお手伝いいたします。
お気軽にご相談・ご予約ください。
皆様の健康をサポートできることを心よりお待ちしております。
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皆様、こんにちは！
ふじの整骨院受付の笹田です。
年末年始のご予定はお決まりでしょうか？
本日は、当院の年末年始の休診についてお知らせいたします。
また、年末は交通事故が増える傾向がありますので、
何かあればお気軽にご相談いただけるよう、
注意点も合わせてご案内いたします。
【年末年始の休診日について】
誠に勝手ながら、
当院では12月30日（土）から1月3日（水）まで、
年末年始休診とさせていただきます。ご迷惑をおかけいたしますが、
何か急なご用がございましたら、
12月29日（金）までにご相談いただくか、
1月4日（木）以降にお越しいただければと存じます。
【年末の交通事故に注意！】
年末はイベントが増え、
帰省や旅行などで移動する機会も多くなります。
そのため、交通事故に巻き込まれるリスクも増えます。
以下に、交通事故に遭遇した際の注意点をいくつかご紹介いたします。
安全第一！: 事故発生時はまず安全な場所に移動し、怪我がないか確認しましょう。
警察への連絡: すぐに警察に通報し、事故の報告を行います。
医療機関の受診: 怪我があれば、早めに医療機関を受診しましょう。当院でもお待ちしております。
保険会社への連絡: 保険会社への連絡も忘れずに。必要な書類や情報を整理しておくとスムーズです。
【何かあればお気軽にご相談ください】
交通事故だけでなく、年末年始に急なケガでお困りの際は、
いつでもお気軽にお越しください。
専門のスタッフが丁寧に対応し、
適切な施術やアドバイスを提供いたします。
ご予約やお問い合わせは、電話072ｰ243-1358までお願いいたします。
皆様の健康と安全を心よりお祈り申し上げます。素敵な年末年始をお過ごしください。
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こんにちは。ふじの整骨院鍼灸院の藤野です。
先日、高槻市にある「松枝整形外科・ウェルスポーツクリニック」様にて定例勉強会を行いました。
病院長である松枝医師は、
スポーツ障害でのリハビリで有名な「しまだ病院」（羽曳野市）に勤務されていました。
勉強会では、
クリニック内にある検査・リハビリ機器の実演から、
実際に整形外科で診られた、スポーツによるケガ（症例）の解説をして頂きました。
当院には、
野球、サッカー、バレーボール、陸上、バレエなど、
様々な競技をされている方が来院されますので、
整形外科医の立場からの視点は非常に勉強になりました。
また、当院ではトレーニング指導も行っていますので、
そちらにも活きるお話がたくさんありました。
整骨院としてできること、
整形外科としてできること、
近年、様々な施術法がある中で、当院で行っている痛みに対する施術方法（MT-MPS)の有効性を再確認した一日となりました。
他の医療機関で思うような結果が出なかった方、
当院までご相談下さい。
当院では、それぞれの方の目標に合わせた施術方法をご提案しております。
それにより、近隣の方のみならず、堺市外からも多くの方にご来院頂いております。
お困りの症状がありましたらご相談下さい。
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首や肩、肘、膝の痛み、腰痛、五十肩、
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堺市西区浜寺石津町中4-9-24ライフコート浜寺1Ｆ
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ふじの整骨院・鍼灸院
072-243-1358
LINE:@uvd9990c（ホームページからもLINEで予約ができます）
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こんにちは！
今回は、毎月開催している他の整骨院との合同勉強会についてご紹介します。
今月のテーマは、「ギックリ腰」という課題です。
夏はエアコンの使用などによる冷えでギックリ腰が多いと言われています。
急激な温度差や冷たい風によって筋肉が緊張し、そのような状態の腰に不意な負担がかかることが多くの場合の原因です。
この季節に注意が必要ですね。
当院では、患者さんのために常に最新の情報と技術を提供するために、他の整骨院との合同勉強会を開催しています。
勉強会では、各院の経験と知識を共有し、お互いの技術の向上を図っています。
先日の勉強会では、ギックリ腰に特化した内容を取り上げました。
腰痛は日常生活に大きな制約を与えるだけでなく、放置すると慢性化してしまう可能性もあるため、早期の対処が重要です。
勉強会では、ギックリ腰の原因や予防法、効果的な施術方法について議論しました。鍼灸やマッサージなどの手技療法や運動療法、姿勢の改善方法など、幅広いアプローチを学びました。
特に夏に起こりやすいギックリ腰に対する対策も話し合いました。
エアコンの冷たい風を直接当てない、腰を保温する、適度な運動やストレッチを行うなど、日常生活で気をつけるポイントがあります。
また、勉強会では実際の症例の紹介やデモンストレーションも行いました。
他の整骨院の先生方の経験に触れることで、自身の技術向上に繋がります。
このような合同勉強会は、他の整骨院の先生方との交流も深める機会となっています。お互いの腰痛に対する考え方や施術技術など、さまざまな視点からの情報交換ができることは、私たちにとって非常に有益な経験です。
次回の勉強会では、さらに別のテーマについて学ぶ予定です。患者さんのためにより良い施術を提供するため、私たちは日々進化し続けることを忘れません。
当院は、患者さんの健康と快適な生活のために、技術を追求し続けます！
ギックリ腰をはじめとするさまざまな症状に対応するために、私たちは努力を惜しまず取り組んでいます。
ぜひ、お気軽にご相談ください。
みなさまの健康をサポートするために、ふじの整骨院鍼灸院はいつでもお待ちしています。
夏のギックリ腰から身を守り、健康な季節を楽しみましょう！
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＊肩や首の痛みへの対策方法＊
＊しびれがある場合の早期施術の重要性＊
＊まとめ＊
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