Blog記事一覧 > 整骨院 | 堺市西区で評判の整骨院の記事一覧
こんにちは、ふじの整骨院鍼灸院の木下です！
8月も終わりに近づきましたが、まだまだ暑さが続いています。
この時期は、夏の疲れやエアコンの冷えなどにより、膝の痛みを訴える方も増えてきます。
今日は、膝の痛みの原因と、その対策についてお話ししたいと思います。
☆膝の痛みの主な原因
・関節、筋肉の使いすぎ
夏はスポーツやアウトドア活動が増える季節です。ランニングやサイクリング、ハイキングなど、膝に負担がかかる活動を続けると、痛みが起こりやすくなります。
・筋力不足とバランスの崩れ
膝を支える筋肉（特に太ももの前側の大腿四頭筋や裏側のハムストリングス）が弱いと、膝関節に過剰な負荷がかかり、痛みの原因になります。また、筋力のバランスが悪いと、膝にかかる力が均等でなくなり、痛みを引き起こすことがあります。
・加齢や軟骨のすり減り
年齢とともに関節の軟骨がすり減ることで、膝のクッション機能が低下し、痛みが生じることがあります。特に中高年の方は、このような変化によって膝の痛みを感じることが多くなります。また、筋肉の働きが正常でなくなることで、余計に膝への負担が増加します。
☆膝の痛みを和らげるための対策
・適度な運動とストレッチ
膝を支える筋肉（大腿四頭筋やハムストリングス）を強化することで、関節への負担を減らすことができます。ウォーキングや軽いジョギング、水中でのエクササイズなど、膝に優しい運動を心がけましょう。また、運動前後のストレッチは、筋肉を柔軟に保ち、怪我を防ぐためにも重要です。
・筋力トレーニングと姿勢の改善
筋力トレーニングは、膝の安定性を高め、痛みを軽減するために有効です。特に、スクワットやランジなど、膝周りの筋肉を強化する運動を取り入れることをおすすめします。また、正しい姿勢を維持することも重要です。姿勢が悪いと膝に余計な負担がかかり、痛みの原因になることがあります。ただし、痛みのある場合にトレーニングを実施することはおススメできません。
・体重管理
体重が増えると膝への負担も増加します。適正体重を維持することで、膝の痛みを予防することができます。
・休息
膝の痛みが強い場合は、無理をせずしっかりと休息をとることが大切です。
・整骨院での治療とリハビリ
膝の痛みが長引く場合や、日常生活に支障をきたす場合は、専門的な治療が必要です。当院では、膝の状態を詳しく評価し、適切な施術やリハビリプログラムを提供しています。痛みを感じたら早めにご相談ください。
☆まとめ
膝の痛みは日常生活に大きな影響を与えることがありますが、適切な対策をとることで改善が期待できます。膝の健康を維持するためには、日頃からのケアが大切です。ふじの整骨院鍼灸院では、膝の痛みに対するさまざまな施術法を提供していますので、痛みを感じたらお気軽にご来院ください。
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首や肩、肘、膝の痛み、腰痛、五十肩、
交通事故によるケガなど、
お体の痛みにお困りの方は・・・
堺市西区浜寺石津町中4-9-24ライフコート浜寺1Ｆ
南海本線石津川駅徒歩2分
ふじの整骨院・鍼灸院
072-243-1358
LINE:@uvd9990c（ホームページからも簡単にLINEで予約ができます）
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こんにちは、ふじの整骨院鍼灸院の木下です！
最近、気温の変化が激しくなってきましたね。
この寒暖差は、身体にさまざまな影響を及ぼします。
その中でも特に注意が必要なのが「ギックリ腰」です！
今回は、寒暖差が引き起こすギックリ腰の原因と予防、そして対策について詳しくお話しします。
・ギックリ腰とは？
ギックリ腰は、突然の腰の痛みを伴う急性腰痛の一種です。
重い物を持ち上げた時や、急な動き（くしゃみ等）をした時に発症することが多いですが、
寒暖差が原因で筋肉の状態が悪くなっているところにそのような動作が加わることで、さらにギックリ腰が起こりやすくなります。
・寒暖差がギックリ腰を引き起こす理由
筋肉の硬直: 気温が下がると、身体は熱を保持しようとします。そのため、筋肉が硬直しやすくなり、動きがぎこちなくなります。この状態で無理な動きをすると、筋肉や筋膜に負担がかかり、ギックリ腰を発症しやすくなります。
血流の悪化: 寒さによって血管が収縮し、血流が悪くなります。血流が悪くなると、筋肉への酸素供給が不十分になり、疲労が蓄積しやすくなります。これもギックリ腰の一因です。
・ギックリ腰の予防法
適度な運動: 筋肉を柔軟に保つために、ストレッチや軽い運動を日常に取り入れましょう。特に腰回りの筋肉を強化することが重要です。
保温: 冷えから腰を守るために、就寝時などに、体を冷やさない服装を心掛けましょう。
正しい姿勢: 日常生活での姿勢にも気をつけましょう。座る時や立つ時、重い物を持つ時には、腰に負担がかからないように正しい姿勢を保つことが大切です。
・ギックリ腰が発生した時の対処法
専門家の施術を受ける: 痛めてしまった場合、早い段階で施術を行うことにより、症状改善までの期間を短縮することができます。
無理に動かさない: まずは無理をせず、痛みが引くまで安静にします。施術後は、体の動きが変化しますので、可能な範囲で動かして頂きます。
＊「冷やすか否か」や「コルセットで固定するorしない」は症状により対応が異なります。
～まとめ～
寒暖差が激しい季節は、ギックリ腰のリスクが高まります。日頃からの予防と、万が一発症した時の適切な対処法を知っておくことで、健康な生活を送ることができます。
ふじの整骨院鍼灸院では、ギックリ腰の予防や施術に関するアドバイスやサポートを行っています！お気軽にご相談ください。
みなさまの健康をサポートするために、これからも役立つ情報を発信してまいります。次回のブログもお楽しみに！
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こんにちは！ふじの整骨院鍼灸院の木下です！
最近、浜寺エリアに素晴らしいニュースがあります。
3月1日に機能訓練特化型デイサービス「りすたーと浜寺」が開業しました！
この施設は、痛みを緩和・改善させることを目的とした整骨院の技術と、誰でも安全かつ簡単に鍛えることのできるマシントレーニングを組み合わせた施設です。
「りすたーと浜寺」の特徴は何かと言いますと、
柔道整復師が豊富な経験をもとに、
お一人おひとりの症状に合わせた施術を提供することです。
これにより、最適な施術で痛みの緩和・改善、そして日常生活での不便の解消を目指します。
これまでのデイサービスとは異なり、機能訓練に特化した施設なので、
痛みや不自由を感じている方々にとって、心強いサポートとなります。
既に多くの方に無料体験を利用していただき、 ご利用の皆様は健康への第一歩を踏み出しておられます！
利用を開始された方の中には、
変形性膝関節症、腰椎ヘルニア、パーキンソン病など、ご病気等をお持ちの方もおられます。
しかし、安全な施術と専門的な指導の下で行うトレーニングで、皆様、一生懸命に頑張っておられます！
また、施設内では最新のマシントレーニング機器を導入しており、
それらを利用することで誰でも安全かつ効果的にトレーニングを行うことができます。
これにより、リハビリやトレーニングを行いたいけれども専門的な指導が必要な方々も、安心して利用することができます。
さらに、「りすたーと浜寺」では、地域の皆様が安心して利用できるよう、バリアフリー設計や明るく清潔な施設を心がけています。
利用者の方々が快適に過ごせるよう、細部に至るまで配慮された環境づくりに取り組んでいます。
この度のオープンにあたり、浜寺地域の皆様に心からの感謝を申し上げます。
私たちは地域の皆様の健康と幸福をサポートするために、日々努力してまいります。
ぜひ一度、「りすたーと浜寺」に足を運んでみてください！
皆様の健康と笑顔のために、私たちがお手伝いさせていただきます。
機能訓練型デイサービス「りすたーと浜寺」の詳細や予約に関するお問い合わせは、以下の連絡先までお気軽にご連絡ください。
【りすたーと浜寺】
住所: 大阪府堺市西区浜寺石津町中4-11-16アーベインコート103号室
営業時間: 8:30～17:15
定休日: 木曜午後、土曜午後、日曜、祝日
電話：072ｰ204ｰ8850
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堺市西区浜寺石津町中4-9-24ライフコート浜寺1Ｆ 南海本線石津川駅徒歩2分 ふじの整骨院・鍼灸院
072-243-1358
LINE:@uvd9990c（ホームページからもLINEで予約ができます）
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皆さんこんにちは、ふじの整骨院副院長の木下です。
今回は、交通事故によるむち打ちや腰痛などのケガに対する施術についてご紹介いたします。
当院では、患者様が安心して施術を受けられるよう、専門的なアプローチでお手伝いさせていただいております。
交通事故によるむち打ちや腰痛、お任せください！
交通事故は突然の出来事で、むち打ちや腰痛などの症状が後から現れることがあります。
これらの症状は放置すると慢性的な問題に発展する可能性があるため、早期の適切な施術が非常に重要です。
当院では、交通事故によるむち打ちや腰痛に特化した治療メニューをご用意しております。
経験豊富な施術者が、患者様の症状や状態に合わせた施術プランを提案し、的確な施術を行います。
（当院の特長）
専門知識と経験豊富なスタッフ： 当院のスタッフは交通事故によるむち打ちや腰痛の施術に特化した専門知識を有しています。患者様の状態を正確に把握し、最適な施術を提供いたします。
個別カウンセリング： 患者様とのコミュニケーションを大切にし、症状や不安に対して丁寧なカウンセリングを行います。施術プランや進捗についても分かりやすく説明いたします。交通事故の際にお世話になる自賠責・任意保険についても、アドバイスすることができます。
継続的なケア： 一度の施術だけでなく、継続的なフォローアップや施術プログラムを通じて、しっかりとサポートいたします。
（まとめ）
交通事故によるむち打ちや腰痛は、放置せずに専門の施術を受けることが大切です。
当院では患者様の安心と健康を最優先に考え、経験豊富なスタッフがお手伝いいたします。
お気軽にご相談・ご予約ください。
皆様の健康をサポートできることを心よりお待ちしております。
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皆様、こんにちは！
ふじの整骨院受付の笹田です。
年末年始のご予定はお決まりでしょうか？
本日は、当院の年末年始の休診についてお知らせいたします。
また、年末は交通事故が増える傾向がありますので、
何かあればお気軽にご相談いただけるよう、
注意点も合わせてご案内いたします。
【年末年始の休診日について】
誠に勝手ながら、
当院では12月30日（土）から1月3日（水）まで、
年末年始休診とさせていただきます。ご迷惑をおかけいたしますが、
何か急なご用がございましたら、
12月29日（金）までにご相談いただくか、
1月4日（木）以降にお越しいただければと存じます。
【年末の交通事故に注意！】
年末はイベントが増え、
帰省や旅行などで移動する機会も多くなります。
そのため、交通事故に巻き込まれるリスクも増えます。
以下に、交通事故に遭遇した際の注意点をいくつかご紹介いたします。
安全第一！: 事故発生時はまず安全な場所に移動し、怪我がないか確認しましょう。
警察への連絡: すぐに警察に通報し、事故の報告を行います。
医療機関の受診: 怪我があれば、早めに医療機関を受診しましょう。当院でもお待ちしております。
保険会社への連絡: 保険会社への連絡も忘れずに。必要な書類や情報を整理しておくとスムーズです。
【何かあればお気軽にご相談ください】
交通事故だけでなく、年末年始に急なケガでお困りの際は、
いつでもお気軽にお越しください。
専門のスタッフが丁寧に対応し、
適切な施術やアドバイスを提供いたします。
ご予約やお問い合わせは、電話072ｰ243-1358までお願いいたします。
皆様の健康と安全を心よりお祈り申し上げます。素敵な年末年始をお過ごしください。
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＜医療大学の講師をお招きし、勉強会を行いました！＞
こんにちは！
ふじの整骨院鍼灸院施術スタッフの市川です。
手首・肘の痛みは、現代社会で多くの人が抱える課題の一つです。
今月は川崎医療福祉大学（岡山県）より講師の末廣忠延先生をお招きし、
手首・肘の痛みに対する施術についての講義をしていただきました。
手首・肘の痛みに焦点を当て、専門的な視点から当院の施術方法をご紹介します。
1. MT-MPS（当院で行う施術方法。マッサージのような技術）とストレッチ
手首・肘の痛みには、MT-MPSとストレッチが効果的です。
当院では、痛みの原因に合わせた施術を行い、筋肉の緊張をほぐして血液の循環を促進します。
2. 鍼灸療法
鍼灸療法を痛みを和らげるために用います。
鍼灸を用いて痛みの原因となっている場所やその周囲に刺激を与え、状態を改善します。
3. 適切な予防
適切な姿勢: パソコンやスマートフォンを使用する際には、正しい姿勢を保つことが重要です。
定期的な休憩: 長時間の作業の後は手首を休め、ストレッチを行いましょう。
適度な運動: 関節や筋肉を適切に動かすことで、血液の循環が促進されます。
痛みにお悩みの方は、早めに施術を開始し、不便を増やさないようにすることが重要です。
専門家のアドバイスを受けながら、健康な手首と肘を取り戻しましょう！
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こんにちは！
ふじの整骨院鍼灸院副院長の木下です。
今年も寒くなる季節がやってきました。
寒冷な気温の影響を受けやすいのが、私たちの膝です。
気温の変化によって、膝の痛みが増えることがあります。
本日は、寒い季節に膝の痛みが増える原因と、それを和らげるための方法についてご紹介します。
膝の痛みの原因:
1. 気温変化による影響
寒冷な気温は関節に影響を与え、痛みを引き起こす可能性があります。
2. 筋肉の硬直
寒さによって筋肉が硬くなり、関節の動きが制限されることがあります。また、それによって、筋肉自身が痛みの原因となります。
対処法:
1. 適切な保温
寒い季節には、膝をしっかりと保温することが重要です。
暖かい履き物を利用して、膝を温かく保つようにしましょう。
2. 適度な運動
適度な運動は膝の筋肉を強化し、関節の柔軟性を維持するのに役立ちます。
ウォーキングやストレッチングを日常的に行いましょう。
＊これらは強い腫れなど、炎症を起こしている場合を除きます。
3.バランスの良い食事
適切な栄養を摂取することで、関節や筋肉の健康をサポートできます。
タンパク質を中心に、ビタミンDやカルシウムが豊富な食品も摂るように心掛けましょう。
4.膝周りの筋肉のケア
膝の痛みが持続する場合は、専門家による施術が必要です。
痛みに関与する筋肉への施術や適切なエクササイズを行うことで、痛みを軽減させます。
まとめ：
寒くなる季節に膝の痛みが増えることは一般的ですが、適切なケアを受けることで、痛みを軽減し、快適な生活を送ることができます。
膝の痛みに悩んでいる方は、早めに適切な対処をすることをおすすめします。
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こんにちは。ふじの整骨院鍼灸院の藤野です。
先日、高槻市にある「松枝整形外科・ウェルスポーツクリニック」様にて定例勉強会を行いました。
病院長である松枝医師は、
スポーツ障害でのリハビリで有名な「しまだ病院」（羽曳野市）に勤務されていました。
勉強会では、
クリニック内にある検査・リハビリ機器の実演から、
実際に整形外科で診られた、スポーツによるケガ（症例）の解説をして頂きました。
当院には、
野球、サッカー、バレーボール、陸上、バレエなど、
様々な競技をされている方が来院されますので、
整形外科医の立場からの視点は非常に勉強になりました。
また、当院ではトレーニング指導も行っていますので、
そちらにも活きるお話がたくさんありました。
整骨院としてできること、
整形外科としてできること、
近年、様々な施術法がある中で、当院で行っている痛みに対する施術方法（MT-MPS)の有効性を再確認した一日となりました。
他の医療機関で思うような結果が出なかった方、
当院までご相談下さい。
当院では、それぞれの方の目標に合わせた施術方法をご提案しております。
それにより、近隣の方のみならず、堺市外からも多くの方にご来院頂いております。
お困りの症状がありましたらご相談下さい。
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首や肩、肘、膝の痛み、腰痛、五十肩、
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こんにちは！ふじの整骨院鍼灸院施術スタッフの市川です！
今回は肩の痛みに焦点を当てて、その改善方法についてご紹介いたします。
肩の痛みは、日常生活に大きな影響を与えます。
長時間のデスクワーク、間違った姿勢、運動不足（または使いすぎ）などが原因となり、肩の筋肉や関節に負担がかかってしまいます。
そんな時、当院の専門知識とアプローチがお手伝いできることがあります。
1.痛みの原因の特定
初めに、肩の痛みの原因を特定するために、詳細なカウンセリングと身体の評価を行います。姿勢、筋肉のバランス、動きの制限などを確認し、痛みの原因を探します。
2.個別の施術プラン
各患者様の状態に合わせて、個別の施術プランを立てます。筋肉の緊張をほぐす施術、鍼治療、ストレッチ、運動療法などを組み合わせて、痛みの軽減と改善を目指します。
3.姿勢の改善と予防法
肩の痛みを根本的に改善するためには、間違った姿勢や日常の動作パターンを見直すことが重要です。正しい姿勢の保持や、筋肉のバランスを整えるエクササイズを提案し、再発を防ぐお手伝いをします。
4.生活指導
健康な生活習慣の確立も肩の痛みの改善には欠かせません。適切な生活リズムをサポートし、痛みの緩和だけでなく全体的な健康を促進します。
5.定期的なフォローアップ
症状改善後も定期的なフォローアップを行い、症状の変化や進展をモニタリングします。必要に応じて施術プランを調整し、最良の結果を得るためのサポートを続けます。
肩の痛みは、その背後に様々な要因が絡んでいます。 当院では、痛みの原因を的確に特定し、個々の患者さんに合わせた総合的なアプローチで改善に取り組んでいます。 お気軽にご相談ください。 健康的で快適な日常をサポートいたします！
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こんにちは！
今回は、毎月開催している他の整骨院との合同勉強会についてご紹介します。
今月のテーマは、「ギックリ腰」という課題です。
夏はエアコンの使用などによる冷えでギックリ腰が多いと言われています。
急激な温度差や冷たい風によって筋肉が緊張し、そのような状態の腰に不意な負担がかかることが多くの場合の原因です。
この季節に注意が必要ですね。
当院では、患者さんのために常に最新の情報と技術を提供するために、他の整骨院との合同勉強会を開催しています。
勉強会では、各院の経験と知識を共有し、お互いの技術の向上を図っています。
先日の勉強会では、ギックリ腰に特化した内容を取り上げました。
腰痛は日常生活に大きな制約を与えるだけでなく、放置すると慢性化してしまう可能性もあるため、早期の対処が重要です。
勉強会では、ギックリ腰の原因や予防法、効果的な施術方法について議論しました。鍼灸やマッサージなどの手技療法や運動療法、姿勢の改善方法など、幅広いアプローチを学びました。
特に夏に起こりやすいギックリ腰に対する対策も話し合いました。
エアコンの冷たい風を直接当てない、腰を保温する、適度な運動やストレッチを行うなど、日常生活で気をつけるポイントがあります。
また、勉強会では実際の症例の紹介やデモンストレーションも行いました。
他の整骨院の先生方の経験に触れることで、自身の技術向上に繋がります。
このような合同勉強会は、他の整骨院の先生方との交流も深める機会となっています。お互いの腰痛に対する考え方や施術技術など、さまざまな視点からの情報交換ができることは、私たちにとって非常に有益な経験です。
次回の勉強会では、さらに別のテーマについて学ぶ予定です。患者さんのためにより良い施術を提供するため、私たちは日々進化し続けることを忘れません。
当院は、患者さんの健康と快適な生活のために、技術を追求し続けます！
ギックリ腰をはじめとするさまざまな症状に対応するために、私たちは努力を惜しまず取り組んでいます。
ぜひ、お気軽にご相談ください。
みなさまの健康をサポートするために、ふじの整骨院鍼灸院はいつでもお待ちしています。
夏のギックリ腰から身を守り、健康な季節を楽しみましょう！
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