Blog記事一覧 > 10月, 2026 | 堺市西区で評判の整骨院の記事一覧
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間、腰に激痛が走った」
「重い荷物を持ち上げようとしたら腰が抜けそうになった」
「くしゃみをしただけで腰が痛くて動けない」
といったお悩みはありませんか？
突然襲ってくる強烈な腰の痛み、実は ぎっくり腰（急性腰痛症） の可能性があります！😳
重い物を持った時だけでなく、長時間のデスクワークや立ち仕事による「筋肉の疲労蓄積」、冷え、睡眠不足などが重なり、ふとした日常の動作で腰の筋肉や靭帯に急激な負担がかかり、炎症を引き起こしてしまうのです💦
⚠ 痛みを我慢していませんか？「2〜3日寝ていれば治るだろう」と自己判断で放っておくと、痛みが長引いたり、慢性的な腰痛や負担増加により椎間板ヘルニアへと悪化してしまうことも…。
重症化を防ぎ、早く元の生活に戻るためには、初期段階での適切なケアがとても大切です！💡
ご自宅でできる対処法
・急性期（痛みが強い時）：無理に動かさず、一番楽な姿勢で安静にしましょう。
熱を持っている場合は、氷のうなどで軽く冷やすのも効果的です。
・痛みが落ち着いてきたら（予防ストレッチ）：仰向けに寝て、片足の膝を両手で抱えます。ゆっくりと胸の方へ引き寄せ、腰からお尻の筋肉が気持ちよく伸びているのを感じながら20秒キープ！✨（左右両方行います）
当院では、局所の強い痛みに対する的確な施術のみならず、筋肉・関節の状態、日常生活での姿勢までトータルでチェックし、痛みの「根本原因」へアプローチしていきます！
専門スタッフによる丁寧なカウンセリングと施術で、再発しにくい体づくりをサポートいたします😊💪
「腰に違和感がある」「何度もぎっくり腰を繰り返している」という方は、ぜひ一度お気軽に当院へご相談ください！
皆様のお越しを心よりお待ちしております✨
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✨首・肩・腰の痛み、ぎっくり腰、交通事故によるケガでお困りの方は…
📍 堺市西区浜寺石津町中4-9-24 ライフコート浜寺1F
✨ ふじの整骨院・鍼灸院
🚃 南海本線 石津川駅 徒歩2分
📞 072-243-1358
💬 LINE：@uvd9990c（LINE予約OK）
🌐 https://fujino-seikotsuin.com
＼予約優先制でお待たせしません／
「事故に遭ったけれど、大きな怪我はなさそうだから大丈夫」
「直後はなんともなかったのに、数日経って首や肩が重だるい…」
交通事故の後、このようなお悩みはありませんか？💦
交通事故によるむち打ちや腰痛などは、直後よりも数日〜数週間経ってから症状が現れることがよくあります😳⚠
「大したことない」と放置するのは危険！痛みを我慢して放っておくと、後から慢性的な首・腰の痛みや頭痛、めまいなどの後遺症につながる恐れがあります…。
目立った外傷や強い痛みがなくても、早めにケアを開始することがとても大切です！✨💡
当院の交通事故対応のポイント
・自賠責保険の適用で、窓口負担0円で施術を受けられます。
・病院や整形外科に通いながら、当院を併用受診することも可能です！
・複雑な保険会社様との手続きについても丁寧にお手伝いいたします。
お一人おひとりの症状に合わせて優しく施術を行います😊💪
「首が回りにくい」「体が重い」など、気になる症状があればお気軽に当院へご相談ください！
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✨首・肩・腰の痛み、ぎっくり腰、交通事故によるケガでお困りの方は…
📍 堺市西区浜寺石津町中4-9-24 ライフコート浜寺1F
✨ ふじの整骨院・鍼灸院
🚃 南海本線 石津川駅 徒歩2分
📞 072-243-1358
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🌐 https://fujino-seikotsuin.com
＼予約優先制でお待たせしません／
「タオルを絞ると肘が痛む」
「ペットボトルのフタを開けるのが辛い」
「パソコン作業で腕がだるい」
といったお悩みはありませんか？
手首や腕をよく使う方に多く見られるこの症状、実は テニス肘（上腕骨外側上顆炎） の可能性があります！😳
テニスをしていない方でも、キーボード操作や長時間のマウス使用、日常の家事や育児などで手首を頻繁に使うことで、肘の筋肉の付け根に小さな負担が積み重なり、炎症を引き起こしてしまうのです💦
⚠️️ 痛みを我慢していませんか？
「そのうち治るだろう」と放っておくと、冷蔵庫から飲み物を持ち上げる、手すりを掴むといった日常生活のちょっとした動作すら困難になってしまうことも…。
重症化する前に適切なケアを始めることが大切です！
💡 ご自宅でできる予防ストレッチ
・痛む側の腕をまっすぐ前に伸ばします。
・反対の手で伸ばした手の指先を持ち、手首を体の方へゆっくり曲げます。
・肘から腕にかけての筋肉が気持ちよく伸びているのを感じながら20秒キープ！✨
当院では、局所の痛みに対する的確な施術のみならず、肩甲骨の可動域や姿勢の歪み、腕の使い方までトータルでチェックし、痛みの「根本原因」へアプローチしていきます！
専門スタッフによる丁寧なカウンセリングと施術で、再発しにくい体づくりをサポートいたしますサポート😊💪
「肘に違和感がある」「自分でストレッチしても良くならない」という方は、ぜひ一度お気軽に当院へご相談ください！
皆様のお越しを心よりお待ちしております✨
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✨首・肩・腰の痛み、手足の痛み、交通事故によるケガでお困りの方は…
📍 堺市西区浜寺石津町中4-9-24 ライフコート浜寺1F
✨ ふじの整骨院・鍼灸院
🚃 南海本線 石津川駅 徒歩2分
📞 072-243-1358
💬 LINE：@uvd9990c（LINE予約OK）
🌐 https://fujino-seikotsuin.com
＼予約優先制でお待たせしません／